Con gái chúng mình ngoài làn da, mái tóc ra thì vóc dáng cũng là một điều ai cũng rất quan tâm. Thật sự thì để có vóc dáng, thân hình đẹp thì chúng ta cần phải chăm chút, luyện tập rất chăm chỉ, kể cả các bạn sinh ra được một vóc dáng lý tưởng đi chăng nữa, theo thời gian nếu không chăm sóc thì có thể cũng trở nên “xuống cấp”.
Muốn duy trì một thân hình đẹp thì chỉ detox thôi không đủ, detox chỉ là giảm pháp giảm cân tạm thời trong thời gian ngắn, nếu detox xong mà bạn ăn uống không lành mạnh thì đâu sẽ vào đấy và để duy trì lâu dài thì chúng ta phải kết hợp giữa detox, chế độ ăn uống và luyện tập.
Bài viết này sẽ giải thích ngắn gọn để các bạn hiểu hơn về detox và detox tác động như thế nào trong cơ chế giảm mỡ nhé.
I/ HIỂU HƠN VỀ TÁC DỤNG CỦA DETOX
Tác dụng của detox hiện nay vẫn đang gây tranh cãi, có một số lập luận cho rằng detox không giúp được gì cho cơ thể, ngoài giải pháp giảm cân tạm thời, vì cơ thể chúng ta đã được “thiết kế” sẵn hệ thống tự thải độc, một số lập luận khác thì cho rằng detox sẽ giúp thải độc cho cơ thể, hỗ trợ thêm cho những tính năng có sẵn của cơ thể. Một điều gì chưa có chứng cứ khoa học cụ thể thì tạm thời có thể dựa vào trải nghiệm thực tế của bản thân và những người xung quanh trước, và nhiều người thấy rằng detox thực sự làm cơ thể khoẻ hơn, giúp giảm cân, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, lượng đường trong máu giảm…
Dưới đây sẽ là một số tác dụng của detox được tham khảo từ Vogue.
A/ Loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể
Tiếp xúc lâu dài với chất độc (chất ô nhiễm môi trường, hóa chất gây ung thư, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, kim loại nặng, chất thải công nghiệp…) sẽ làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch của các bạn và dẫn đến nguy cơ sinh ra các bệnh khác nhau. Độc tố được lưu trữ trong các mô và các tế bào khắp cơ thể thường xuyên trong nhiều năm nên chúng ta cần phải loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
B/ Ngăn ngừa bệnh mãn tính
Như đã nói ở trên là cơ thể chúng ra luôn bị ảnh hưởng bởi độc tố bên ngoài, mặc dù cơ thể chúng ta “thiết kế” có chức năng tự đào thải chất độc, phải nói đây là một chức năng hoạt động vô cùng hiệu quả nhưng những hệ thống liên tục làm việc nên sẽ bị quá tải và detox là cách để hỗ trợ và cải thiện điều đó, nó sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
C/ Giúp giảm cân
Cái này chắc nhiều bạn quan tâm, và cũng có nhiều người bảo “detox không giảm cân được đâu vì nó chỉ thải độc tố thôi mà”. Nhưng sự thật nếu bạn detox đúng cách sẽ giảm cân được, đúng hơn là giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn (người không béo cũng có mỡ thừa nhé, phụ nữ thì rất hay bị béo phần bụng).
Cụ thể nguyên tắc hoạt động của detox như sau:
- Độc tố ảnh hưởng đến khả năng tự nhiên của cơ thể khi đốt cháy chất béo, dẫn đến tăng cân.
- Bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao được liên kết trực tiếp đến vấn đề cân nặng.
- Detox cơ thể giúp loại bỏ các độc tố được lưu trữ trong các tế bào chất béo và làm tăng sự trao đổi chất.
- Khi chất độc được thoát ra khả năng đốt cháy chất béo cũng tăng hơn dẫn đến các bạn có thể giảm cân, để duy trì thì các bạn nên có chế độ ăn uống vận động hợp lý sau khi detox.
D/ Giúp cơ thể chậm lão hoá
Detox giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm các chất chống oxy hóa và vitamin giúp chống lại stress, oxy hóa, khiến cơ thể lão hoá chậm.
E/ Cải thiện chất lượng da
Chế độ ăn uống và môi trường ô nhiễm ảnh hưởng rất nhiều đến da, ngoài việc chúng ta detox cho da mặt bằng cách đắp mặt nạ thì detox cho cơ thể cũng giúp cải thiện mụn trứng cá, cải thiện tóc, móng tay và cho chúng ta làn da sáng khoẻ mạnh.
F/ Tăng cường chức năng hệ miễn dịch và cân bằng chức năng cơ thể
Đây cũng là một trong những tác dụng quan trọng của của detox mang lại cho cơ thể chúng ta.
II/ CÁCH LÀM TRÀ DETOX HIỆU QUẢ
Bạn có thể dùng nước detox bằng rau, các loại quả, trái cây, nhưng làm từ rau quả thì khá mất thời gian và thời gian bảo quản lại không lâu nên phải làm liên tục, đối với những người bận rộn thì việc này hơi bất khả thi, vì vậy trà detox là một sự lựa chọn tốt hơn.
Sau đây sẽ là cách làm 3 loại trà detox có hiệu quả nhiều nhất, tất cả các nguyên liệu đều giúp cơ thể detox một cách tốt nhất (cụ thể các thành phần sẽ liên quan đến các bộ phận trong cơ thể, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, như là liên quan đến: gan, thận, máu, túi mật, đại tràng, phổi, hệ tiêu hoá, da…).
A/ Detox tea No.1
Nguyên liệu:
- 36 grams trà xanh
- 11 grams hoa cúc
- 11 grams dried rosehip (tầm xuân sấy khô)
- 11 grams dried hibiscus (atiso đỏ)
- 11g dried lemongrass (xả sấy khô)
- 17g dried mint leaves (lá bạc hà sấy khô)
Cách làm:
- Trộn chung tất cả các nguyên liệu lại với nhau để vào một ấm trà (nên sử dụng loại ấm trà có phần lọc).
- Cho vào bình 2 cups nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
- Đợi trong vòng 5 phút là có thể sử dụng.
Chú ý:
- Đơn vị nguyên liệu kể trên được tính cho một lần sử dụng, các bạn có thể nhân lên, và trộn sẵn cho những lần sử dụng sau, hoặc để từng hộp riêng trộn chung lại sau.
- Phần trà này bạn có thể uống trong ngày, bắt đầu vào buổi sáng, và các thời gian tiếp theo, không nên uống vào buổi tối vì có trà xanh dễ gây mất ngủ.
B/ Detox tea No.2
Nguyên liệu:
- 1 muỗng cafe rễ cam thảo
- 2 muỗng cafe white tea (trà trắng)
- 1 muỗng cafe bột gừng hoặc có thể dùng lượng gừng tươi tương đương
- 1/2 muống cafe bột quế hoặc có thể dùng lượng quế được sấy khô tương đương
- 1/2 quả chanh thái lát vừa mỏng
- 1 muỗng canh mật ong
Cách làm:
- Cho tất cả các nguyên liệu lại với nhau để vào một ấm trà (white tea nên để ở phần lọc, các nguyên liệu còn lại cho trực tiếp vào bên dưới).
- Để vào bình 2 cups nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
- Đợi trong vòng 5 phút là có thể sử dụng.
Chú ý: Phần trà này nên dùng ngay trong vòng 1-2 tiếng, không nên để quá lâu trong ngày.
C/ Detox tea No.3
Nguyên liệu:
- 4 muỗng canh lá bồ công anh
- 3 muỗng canh rễ bồ công anh
- 2 muỗng canh rễ cây ngưu bàng
- 3 muỗng canh cleavers
- 4 muỗng canh lemon balm
- 4 muỗng canh horsetail
- 5 muỗng canh red clover
- 2 muỗng canh cây anh thảo
- 2 muỗng rễ bạch chỉ
- 3 muỗng canh cỏ thi thảo mộc
- 5 muỗng canh lá cây tầm ma
Cách làm:
- Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau, cho vào hộp thuỷ tinh, đậy nắp chặt, bảo quản nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp.
- Khi dùng các bạn lấy 2 muỗng cafe hỗn hợp đã được trộn cho vào bình trà, thêm 1 cup nước ấm (lưu ý là không nên dùng nước sôi quá nóng sẽ mất chất, hoặc cũng không dùng nước quá nguội).
- Đợi trong vòng 10 phút là có thể sử dụng.
Chú ý:
- Loại trà này các bạn nên uống giữa các bữa ăn, 3 ngày đầu, mỗi ngày bạn chỉ uống 1 cốc, sau đó 2 ly mỗi ngày trong một tuần và 2 -3 ly mỗi ngày cho đến khi hết trà trong hộp.
- Nguyên liệu có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc bắc, thuốc nam (cửa hàng Đông y).
- Tất cả các nguyên liệu trên đều là nguyên liệu được sấy khô.
- Đơn vị muỗng canh là tablespoon (muỗng lớn hơn muỗng cafe, các bạn đừng hiểu nhầm thành muỗng canh lớn nhé).
III/ TỔNG KẾT
Bên trên là 3 công thức trà detox có hiệu quả nhiều nhất, các bạn có thể dùng xen kẽ hoặc khi loại này hết thì dùng loại khác thay thế để tránh gây cảm giác ngán. Về phần nguyên liệu trên thì 2 công thức đầu khá dễ tìm, công thức thứ 3 hơi phức tạp nhưng hầu hết ở các hiệu thuốc Bắc và Nam đều có bán, các bạn cứ đến hỏi thử nhé.
Hy vọng bài viết này sẽ có ích đối với các bạn.