I/ HIỂU HƠN VỀ TÁC DỤNG CỦA DETOX
A/ Loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể
Tiếp xúc lâu dài với chất độc (chất ô nhiễm môi trường, hóa chất gây ung thư, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, kim loại nặng, chất thải công nghiệp…) sẽ làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch của các bạn và dẫn đến nguy cơ sinh ra các bệnh khác nhau. Độc tố được lưu trữ trong các mô và các tế bào khắp cơ thể thường xuyên trong nhiều năm nên chúng ta cần phải loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
B/ Ngăn ngừa bệnh mãn tính
Như đã nói ở trên là cơ thể chúng ra luôn bị ảnh hưởng bởi độc tố bên ngoài, mặc dù cơ thể chúng ta “thiết kế” có chức năng tự đào thải chất độc, phải nói đây là một chức năng hoạt động vô cùng hiệu quả nhưng những hệ thống liên tục làm việc nên sẽ bị quá tải và detox là cách để hỗ trợ và cải thiện điều đó, nó sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
C/ Giúp giảm cân
Cái này chắc nhiều bạn quan tâm, và cũng có nhiều người bảo “detox không giảm cân được đâu vì nó chỉ thải độc tố thôi mà”. Nhưng sự thật nếu bạn detox đúng cách sẽ giảm cân được, đúng hơn là giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn (người không béo cũng có mỡ thừa nhé, phụ nữ thì rất hay bị béo phần bụng).
Cụ thể nguyên tắc hoạt động của detox như sau:
- Độc tố ảnh hưởng đến khả năng tự nhiên của cơ thể khi đốt cháy chất béo, dẫn đến tăng cân.
- Bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao được liên kết trực tiếp đến vấn đề cân nặng.
- Detox cơ thể giúp loại bỏ các độc tố được lưu trữ trong các tế bào chất béo và làm tăng sự trao đổi chất.
- Khi chất độc được thoát ra khả năng đốt cháy chất béo cũng tăng hơn dẫn đến các bạn có thể giảm cân, để duy trì thì các bạn nên có chế độ ăn uống vận động hợp lý sau khi detox.
D/ Giúp cơ thể chậm lão hoá
Detox giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm các chất chống oxy hóa và vitamin giúp chống lại stress, oxy hóa, khiến cơ thể lão hoá chậm.
E/ Cải thiện chất lượng da
Chế độ ăn uống và môi trường ô nhiễm ảnh hưởng rất nhiều đến da, ngoài việc chúng ta detox cho da mặt bằng cách đắp mặt nạ thì detox cho cơ thể cũng giúp cải thiện mụn trứng cá, cải thiện tóc, móng tay và cho chúng ta làn da sáng khoẻ mạnh.
F/ Tăng cường chức năng hệ miễn dịch và cân bằng chức năng cơ thể
Đây cũng là một trong những tác dụng quan trọng của của detox mang lại cho cơ thể chúng ta.
II/ CÔNG THỨC LÀM DETOX SMOOTHIE DRINK
1/ VEGGIES MIX
Nguyên liệu (200g mỗi loại):
- 1 củ cà rốt
- 1 bông cải xanh
- 1 quả cà chua
- 1 bắp cải
Cách làm:
- Đun lửa trung bình tất cả nguyên liệu trong một nồi nước (nước đầy 2/3 nguyên liệu) trong 15 phút.
- Tốt nhất là để sôi từ từ thay vì sôi bùng lên nhanh.
- Bỏ nguyên liệu đã nấu vào máy xay và xay cho nhuyễn.
- Sau khi hỗn hợp nguội thì cất vào tủ lạnh.
- Hỗn hợp giữ được khoảng 4 ngày.
2/ FRUITS MIX
Nguyên liệu:
- Dâu tây
- Nửa quả táo (100g)
- 1 quả chuối (100g)
- 2 muỗng to của veggies mix trong phần 1
Cách làm:
Khi nào bạn muốn uống, cho dâu, táo, chuối và veggies vào rồi mix bằng máy xay.
Mỗi ngày các bạn uống đều đặn vào mỗi buổi sáng là cốc đầu tiên, và tiếp tục 2-3 cốc trong ngày. Chúc các bạn thành công.